Sie haben sich einen Ehrenplatz für die gesündesten Nüsse verdient. Sie sind mit gesunden Fetten, Ballaststoffen, Pflanzenölen, Antioxidantien und vielen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt. Diese wunderbaren und erschwinglichen Nüsse sind für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich.
Was machen Nüsse mit unserem Körper?
Gegen Krebs
Sie enthalten eine riesige, einfach kolossale Menge an Antioxidantien, die bekanntlich Krebszellen wirksam bekämpfen. Sie verhindern die oxidativen Prozesse im Körper, die zu verschiedenen Krankheiten und zum Altern führen, nicht nur zu Krebs.
Sehr wichtig für das Herz
Sie sind auch reich an Aminosäuren, die für ein gesundes Herz-Kreislauf-System unerlässlich sind. Sie sind es, die die Wände der Blutgefäße stärken und ihnen gleichzeitig Elastizität verleihen, was wiederum den Blutfluss durch sie erleichtert.
Sie enthalten sehr starke Antioxidantien
Die Flavonoide und Tannine in Walnüssen bekämpfen wirksam freie Radikale und stoppen und verlangsamen die vorzeitige Alterung von Zellen und Körper. Es steht auch in direktem Zusammenhang mit einer Verringerung des Risikos für verschiedene (meist chronische) Krankheiten und Infektionen.
Antioxidantien sind wichtig für die Gesundheit von Leber, Niere und Ausscheidungen sowie für die Gesundheit von Herz und Gefäßen.
Nüsse enthalten auch einige polyphenolische Antioxidantien, die an bestimmte Lipoproteine binden und oxidative Prozesse hemmen, die zu verschiedenen Krankheiten führen. Dies verbessert das allgemeine Wohlbefinden des Körpers erheblich und unterdrückt Entzündungen.
Kontrollgewicht
Die gesunden Fette in Walnüssen stehen in direktem Zusammenhang mit der Gewichtskontrolle. Profis empfehlen, gute Fette zu essen, um schädliche zu neutralisieren. Deshalb sollten Walnüsse ein wesentlicher Bestandteil des Wochenmenüs sein.
Sie liefern Energie und verbessern die Fruchtbarkeit.
Das Energieniveau im Körper steigt mit dem Verzehr von Walnüssen. Darüber hinaus wird die männliche und weibliche Fortpflanzungsleistung verbessert. Walnüsse sind besonders wichtig für Männer, da sie die Beweglichkeit der Spermien stimulieren und zu ihrer Vitalität und Langlebigkeit beitragen.
Stimuliert die Gehirnfunktion
Die Form des Kerns soll das Organ freisetzen, dessen Funktionen stimuliert werden. Die Forschung hat dies auf den ersten Blick ziemlich deutlich gezeigt. Tatsache ist, dass Walnüsse für das Gehirn äußerst vorteilhaft sind und eine ähnliche Form haben.
Sie sind reich an Vitamin E, Folsäure, Melatonin, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die immer noch gut für das Gehirn sind.
Sie steigern die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns, verbessern das Gedächtnis, unterdrücken degenerative Veränderungen, die zu früher Demenz und Alzheimer führen, und regen das logische Denken und Gedächtnis an.
Gegen Diabetes
Walnüsse haben die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu regulieren. Daher sind sie nützlich zur Vorbeugung von Diabetes, von dem wir wissen, dass es sich um eine Stoffwechselstörung handelt.
Übergewicht bei Typ-2-Diabetes wird durch den regelmäßigen Verzehr von Walnüssen normalisiert. Sie haben die Fähigkeit, den Insulinspiegel zu senken und die Zellen dagegen resistenter zu machen. Auf diese Weise werden Zucker effizienter abgebaut und das Risiko, an Typ-1-Diabetes zu erkranken, verringert.