Sauna erfunden Finnen. Im Wesentlichen ist dies das gleiche Zimmer, aber mit ihren eigenen Merkmalen. Von Russian Dampf unterscheidet es maximale Temperatur der Luft auf einem Minimum Luftfeuchtigkeit in der Sauna. In Bezug auf die Nutzung der finnischen Sauna Meinungen auseinander. Jemand findet es sinnvoller, traditionelles russisches Bad, jemand - im Gegenteil. Über die Gefahren und Nutzen der Saunen, sowie die korrekte Verwendung der es - auf.
Saunen
Sauna ist normal und Infrarot. Sie unterscheiden sich untereinander Verfahren warmer Luft versorgen.
Zum Beispiel:
- In der herkömmlichen Luft in der Sauna Dampfraum wird durch die Verbrennung von Holz in einem Ofen oder durch Elektrizität versorgt.
- Im Dampfbad wird mit der Infrarot-Heizung. Es ist mit Hilfe von Infrarotstrahlung von der Vorrichtung erhitzt wird, aber nicht Luft und Gegenstände und Menschen im Dampfbad.
Nutzen oder Schaden?
Sauna hat eine positive Wirkung auf der Haut, Herz-Kreislauf- und Nervensystem sowie das Atmungssystem. Unbestreitbarer Vorteil macht Muskelgewebe, Knochen und Gelenke, verbessert den Stoffwechsel.
In Was ist das ausgedrückt:
- Hautreinigung von Mikroorganismen, das Entfernen abgestorbener Schicht der Epidermis und der überschüssigen Talg, Verjüngung und Lifting-Effekt;
- Normalisierung des Herzmuskels, die Rückgewinnung des kardiovaskulären Systems;
- neuronaler Erregbarkeit, Druckentlastung und psychische Belastung verringern;
- verbesserte Belüftung und Atmungsorgane, Entfernen dieser überschüssigen Schleim;
- Verringerung der Schmerzen in den Muskeln nach dem Training, Muskelentspannung, Steigerung der Kondition;
- Resorption von Flüssigkeit und Salzablagerungen in den Gelenken, Sehnen Elastizität zu erhöhen, die Beschleunigung der Heilung von Verletzungen;
- Verbesserung der Harnorgane;
- erhöhen die Geschwindigkeit des Stoffwechsels.
Änderungen der Temperatur und Überhitzung und kann Schäden an Menschen verursachen. Wenn unsachgemäß verwendet, Sauna dehydriert den Körper erhöht sich die Herzfrequenz, das Blut gerinnt, der Druck steigt. Um nicht die Sauna unangenehme Nebenwirkungen zu bekommen, ist es wichtig, die Regeln zu respektieren unten beschrieben.
Wie in der Sauna gehen
Wenn Sie diesen Ort nie besucht haben, aber planen, regelmäßig in die Sauna zu gehen, sollten Sie beginnen mit 1 mal pro Woche. Im Dampfbad kann ein Anfänger sein nicht mehr als 5 Minuten in einer Sitzung, die von getan werden kann, 2 bis 5 für eine Stunde.
Für Menschen, erfahreneren Anzahl von Saunen Besuchern kann mit einer 10 Minuten-Sitzung im Dampfbad bis 4 Mal pro Woche begrenzt werden.
Sauna verbessert die Gesundheit. Und es fällt schon nach wenigen Monaten regelmäßiger Besuche beim Dampfbad. Gesundheit!
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