Ich baute ein Bad in ihrem Sommerhaus vor etwa fünf Jahren. Ich habe wiederholt über die heilenden Eigenschaften von Dampf gehört, aber in der Praxis habe es ein paar Mal überprüft.
Anfangs habe ich schlecht vertreten war, als sich an die guten alten russischen Tradition gewöhnen. Bald war das Zimmer einer meiner Lieblingsorte für ein paar Gründe, und dieser Anteil heute.
Badekuren
In der Praxis habe ich getestet wiederholt die wohltuende Wirkung des Dampfbades auf dem Körper beim Kaltstart. Ich bin krank oft - 3-4 mal pro Jahr, Wechsel der Jahreszeit gibt mir eine harte Zeit. Aber wenn Sie den Moment fangen, wenn Sie beginnen gerade zu „unstuck“ und Aufwärmen in der Sauna, kalt wie der Arm heben.
Natürlich kann sich die Heilkraft nicht auf Fälle, in denen ich bereits mit der Temperatur unter 38 Grad aufgestapelt. Bath - ein starkes Werkzeug, aber nicht magisch.
Bad Gemüter
Was ist Ihre schönste Zeit des Jahres - es ist Winter. Real Winter - mit schweren Schnee und Frost. Nichts ist vergleichbar mit einem Sprung in den Schnee in desyatigradusny Frost nach im Dampfbad Raum dämpfen. Im Sommer werden diese Gefühle geglättet - auch mit Eiswasser.
Es scheint mir, dass eine solche „Kontrast“ Dusche machte mich weniger anfällig für kaltes Wetter. Seit einigen Jahren schlafe ich ruhig im Winter bei offenem Fenster.
Bad härtet den Körper und Geist
Was ich nicht beschäftigt war, ständig im Wettbewerb mit - und Dampfbad ist keine Ausnahme. Competitive Punkt ist, dass ich für die Zeit im Bad verbracht immer beobachten. Als mein Bekannter mit einem russischen Bad gerade begann, schien es mir, dass ich nicht im Dampfbad Zimmer und 2 Minuten bleiben konnte. Nach ein paar Jahren gemächlich Training habe ich mich mit einer Temperatur von 90 Grad in einem Raum 5-7 Minuten ausgebildet.
Bath - ein Ort für Meditation
Neben den offensichtlichen Vorteilen für den Körper, Bad wie nichts wirkt sich sonst die Seele. Ich liebe es allein gedämpft, weil nur im Bad ich verwalten ihre Gedanken in Ordnung zu bringen. Drängende Probleme sind weit, wenn man ein ruhiges Zimmer geht in mit einer 100-Grad-Hitze.
Sobald ich ein Bad gebaut, bekam ich meine eigene „Ecke“ für die Meditation. Es wird gesagt, dass im Dampfbad sind gut für die Verbesserung der Blutzirkulation gedacht - kann es so.
Bath - die beste Erholung nach Jogging
Ich bin kein Fan des Sports, sondern in Form zu halten regelmäßig gehen joggen. Nach dem Unterricht verfolge ich immer die Beschwerden in den Muskeln. Zur Entlastung wieder Restspannung, werde ich direkt in die Badewanne.
Zehn Minuten im Dampfbad ist mehr als genug, um erhalten aktualisiert und erneuert. In der Stadt wird diese Routine mir nicht verfügbar ist, muß ich in den Muskeln, weil von dem, was die prickelnden einem anderen einem halben Tag ertragen.
Bath - das Vergnügen liegt im Detail
Bath - es ist nicht nur eine kurze Aufenthaltsdauer im Dampfbad ist, es ist eine echte Zeremonie. Ich denke, im Voraus jedes Detail über, ob es sich um ein Besen ist, was ich brauche, oder Tee, dass ich nach der Sauna trinken. Bath hat mir eine ganz neue Art und Weise half bei den gewöhnlichen und unbedeutenden Momenten zu suchen. Zum Beispiel habe ich nie wusste, wie lecker brauen, bis Sie es nach der Veröffentlichung von Dampf tranken.