Optionen für die schnelle Herstellung von Diätkost viel. Wenn Sie die Ernährung zu folgen, empfehlen wir Ihnen, Squash-Pastetchen mit Beilage kochen. Sie haben Last nicht Verdauungstrakt, sind zu einer Gewichtszunahme nicht förderlich. Die Vorteile einer solchen viele Gerichte. Die erste ist die Verfügbarkeit in den Finanzplan zu beachten. Darüber hinaus ist es schmackhaft und befriedigend. Interessiert? Dann gehen.
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Kürbis-Pastetchen mit einer Beilage für ein schnelles Abendessen
Wenn Sie Zucchini Pastetchen reifen verwenden, müssen Sie ihre Haut entfernen und die Kerne entfernen. Mit Zucchini wird genug sein, um die dünne Haut zu reinigen. dies zu tun, ist nicht erforderlich, wenn das Gemüse zu jung ist.
- Zubereitungszeit: 30 Minuten
- Anzahl der Portionen: 4
Zutaten für Kürbis Koteletts mit Beilage
Zur Herstellung der Gemüseküchle:
- Zucchini (0,5 kg);
- Eier (3 Stk.);
- Flakes "Hercules" (2 EL. l) .;
- Weizenmehl (3 EL. l) .;
- Olivenöl (1 EL. l) .;
- Paprika (nach Geschmack);
- Salz, Öl zum Braten.
müssen zum Garnieren:
- Karotten (die Hälfte);
- ein Stück Sellerie;
- Zwiebeln (1 Stck.);
- Stück Butter;
- Salz, Zucker, Weinessig, Gewürze nach Ihren Wünschen.
Zur Herstellung des Belags:
- Sonnenblumenkerne (3 EL. l) .;
- frischer Dill, Petersilie;
- saure Sahne.
Zubereitung Kürbisschnitzel mit Beilage für ein schnelles Abendessen
Kochen Pasteten auf folgende Weise:
- Reinigen Sie die Zucchini aus der Haut, hacken Gemüse auf einer Reibe. Um dies zu tun, können Sie auch eine Küchenmaschine mit einem mit großen Löchern verpackt Gemüse verwenden.
- Sobald Sie Zucchini oder Zucchini hacken, salzen. Wegzuwerfen auf einem Sieb und lassen überschüssige Flüssigkeit ablassen.
- Angefeuchtetem Salz, drücken Sie. Übertragung auf eine Schüssel, Hammer in ihre Eier und gründlich mischen.
- Fangen Sie an, nach und nach das Mehl und Flocken hinzu. Mit Paprikapulver, Salz und wieder mischen.
- Setzen Sie auf die Feuerpfanne, schmieren sie mit Pflanzenöl. Für das Hochladen Koteletts können Sie einen Esslöffel in der Pfanne verwenden. Gießen Sie den Teig an einem heißen Topf. Braten während 3 Minuten auf jeder Seite. Pfannkuchen sollte appetitlich goldbraun finden.
Jetzt ist es Zeit, eine Beilage zu tun:
- Die Butter schmelzen.
- Fügen Sie die gehackte Petersilie, Dill, Sellerie, Zwiebeln und Karotten (Rost).
- Gemüsemischung mit Salz und gießen Sie sie in den Balsamico-Essig und Zucker.
- Simmer bei minimaler Hitze 15 Minuten.
- Gießen Sie die Sonnenblumenkerne in einem Sieb, Spülung. schicken sie dann zu der trockenen heißen Pfanne. Broil bis, bis sie goldbraun werden. Eine alternative Sonnenblumenkernen kann ein Kürbis sein. Für dieses Gericht können Sie auch Erdnüsse verwenden. Aber in diesem Fall wird es nicht Diät.
Gießen auf eine Platte aus pflanzlicher Burger, Karotte Garnierung. Sprinkle Pfannkuchen Samen, frische Kräuter und gießen Sie die saure Sahne. Heiß servieren.
Dieses Gericht wird die Fans der vegetarischen Bewegung zu schätzen wissen. Passen sie und für diejenigen, die mit Übergewicht zu kämpfen. Hoffentlich wird dieses Rezept war hilfreich für Sie.
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