Wie viele andere Mädchen wollte ich immer schön und gesund sein. Was die Schönheit betrifft, ist alles sehr einfach. Gutes Haarstyling, professionelles Make-up, ein charmantes Lächeln und Sie werden bereits zu einem echten Miss der Welt. Aber Gesundheit ist nicht so einfach..
Vor kurzem hatte ich ernsthafte Cholesterinprobleme. Sein Blutspiegel lag weit über dem Normalwert. Ich beschloss, das Problem nicht in Kauf zu nehmen und alle Behandlungsmethoden hintereinander anzuwenden. Am Ende habe ich für mich mehrere effektive Möglichkeiten identifiziert, um den Cholesterinspiegel auf ein Minimum zu senken.
Zunächst erhielt ich ausführliche Ratschläge von meinem Arzt und begann dann zu handeln. Nicht selbst behandeln !!!
Lerne ohne Salz auszukommen
Natürlich ist Salz einfach ein unersetzliches Produkt bei der Zubereitung von Speisen. Gleichzeitig ist es sehr gefährlich für unseren Körper. Je öfter Sie Salz konsumieren, desto mehr Cholesterin wird in Ihrem Blut. Wenn Sie die Verwendung dieses Produkts nicht vollständig beenden können, reduzieren Sie zumindest die tägliche Dosis.
Guter Schlaf ist die Hauptgarantie für die Gesundheit
Vorher habe ich mir nicht erlaubt, mehr als 6 Stunden am Tag zu schlafen. Blockaden bei der Arbeit, Hausarbeit, Kinderbetreuung und andere Probleme erlaubten mir nicht, mich lange im Bett zu sonnen. Und sobald es gesundheitliche Probleme gab, beschloss ich, meine Einstellung zum Schlafen zu überdenken. Ich baute mir einen bequemen Zeitplan auf und begann noch zwei Stunden zu schlafen. 8 Stunden reichen aus, um wieder zu Kräften zu kommen und dann keine Probleme mit Cholesterin im Blut zu haben.
Kürbis ist dein Helfer
Kürbis ist ein unglaublich nützliches Produkt, das bei der Bekämpfung vieler Krankheiten hilft. Im Winter hilft es, saisonale Infektionen und Erkältungen abzuwehren.
Ich habe kürzlich Kürbis in meine Ernährung aufgenommen und angefangen, ihn so oft wie möglich zu konsumieren. Und innerhalb eines Monats sank der Cholesterinspiegel signifikant.
Vergiss nicht dich zu bewegen
Aktive körperliche Aktivität hilft, das Cholesterin wieder normal zu machen. Regelmäßiges morgendliches Joggen reicht aus, um die Lösung des Problems zu beschleunigen. Es lohnt sich auch, auf die dynamischen Belastungen zu achten, die unser Körper benötigt. Tennis, Radfahren und Volleyball werden hier nützlich sein.
Fischöl nicht vernachlässigen
Als Kind haben mich meine Eltern ständig mit Fischöl gestopft. Ich habe versucht, die unglückliche Pille wegzuwerfen, wann immer es möglich war. Aber schon im Erwachsenenalter wurde mir klar, dass Fischöl sehr wichtig ist, um die Gesundheit zu erhalten. Es ist reich an Omega-3-Säuren, die zur Regulierung des Cholesterinspiegels im Körper beitragen.
Und vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren!