Leinsamen sind ein magisches Nahrungsmittel, ein Lagerhaus für verschiedene Vitamine. Sie enthalten Eiweiß, Ballaststoffe, Magnesium. Sie tragen zum Gewichtsverlust bei, indem sie den Appetit einer Person reduzieren.
Bei der Verarbeitung von Samen zu Öl verflüchtigen sich Ballaststoffe und Magnesium. Dennoch enthält Flachsöl viele nützliche Substanzen, die die menschliche Gesundheit verbessern und vor bestimmten Krankheiten schützen können.
Das Öl in seiner Zusammensetzung enthält Fettsäuren, die unser Körper so sehr braucht.
Natürlich ist der Einfluss von Leinsamen auf die menschliche Gesundheit günstiger, aber Leinsamenöl hilft auch, einige unangenehme Gesundheitssituationen zu vermeiden:
1. Leinsamenöl reduziert schlechtes Cholesterin
Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Leinsamenöl das Risiko der Bildung von Cholesterinplaques an den Wänden von Blutgefäßen verringert.
2. Möglicherweise, aber nicht erwiesen, um Krebs zu bekämpfen
Das Experiment wurde an Tieren durchgeführt. Leinsamenöl verlangsamte die Entwicklung von Krebszellen, diese Option wurde beim Menschen im Kampf gegen diese Krankheit noch nicht getestet.
3. Die Haut wird besser
Wenn Sie regelmäßig Leinsamenöl einnehmen, wird die Haut elastischer und weniger anfällig für verschiedene Reizungen.
4. Leinsamenöl schützt vor fortschreitendem Diabetes
Dafür gibt es keinen vollständigen medizinischen Beweis. In der Forschung konnten diejenigen, die einen Esslöffel Leinsamenöl nahmen, ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren und senken, und diejenigen, die mehr Öl tranken, konnten sich nur stabilisieren, aber nicht senken.
5. Reduziert das Ausmaß verschiedener Entzündungen im Körper
Studien haben gezeigt, dass es bei übergewichtigen Menschen als Antibiotikum wirkt.
6. Verbessert die Arbeit der Blutgefäße und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems
Dieser Moment wird erreicht, indem der Druck beim Menschen verringert und normalisiert sowie der Zustand der Gefäße selbst verbessert wird. Die Gefäße von Menschen, die Leinsamenöl einnehmen, werden elastischer und stärker;
7. Verbessert die Funktion des Verdauungssystems und des Magens.
Wenn es Probleme mit der Verdauung gibt, hilft es Ihrem Magen, wenn es Probleme mit dem Stuhl gibt, und hier wird es zur Rettung kommen und die Funktion des Verdauungssystems normalisieren. Um einen positiven Effekt zu erzielen, sollte Leinsamenöl nicht mehr als 15 bis 20 Milliliter pro Tag konsumiert werden.
Es gibt auch schädliche Folgen von Leinsamenöl und Situationen, in denen Sie es nicht trinken müssen:
1. Schwanger. Das Baby kann vorzeitig geboren werden;
2. Kinder unter 16 Jahren;
3. Junge Mütter während des Stillens;
4. Menschen mit schlechter Blutgerinnung;
5. Vor dem Betrieb.
Die Einnahme von Leinsamenöl ist absolut einfach, wie Sie wahrscheinlich bereits verstanden haben. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Daher ist ein Esslöffel am Morgen eine völlig normale Dosis.
Da Leinsamenöl nicht von jedem eingenommen werden kann, sind Komplikationen möglich. Bevor Sie dies tun, konsultieren Sie einen Arzt.
Alles Gesundheit und bis bald!