Um eine Sauna nach Ihren Wünschen zu wählen, müssen Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen: Gesundheitszustand, Ausdauer, Alter. Es wird als traditionell angesehen, die Bäder in drei Gruppen zu unterteilen - russisch, türkisch und finnisch. Um ein Dampfbad nach Ihrem Geschmack zu wählen, ist es wichtig, jedes von ihnen zu besuchen und Ihr Wohlbefinden zu analysieren.
russisches Bad
Die Besonderheiten des russischen Bades sind hohe Luftfeuchtigkeit und eine relativ niedrige Temperatur - bis zu 60 Grad. Nach dem Aufsteigen erhöht das Wasser die Luftfeuchtigkeit im Dampfbad auf 100%. Russische Traditionen implizieren aktive Badeverfahren - die Verwendung eines Besens, Wanderungen für Banden, das Herausspringen in das Eisloch. Zum Vergleich: Ein Besuch in finnischen Bädern beschränkt sich darauf, in den Regalen zu liegen.
Die richtige Dampfversorgung ist im russischen Bad von großer Bedeutung. Damit die Erwärmung gleichmäßig durchgeführt werden kann, muss das Wasser in Abständen in kleinen Portionen zugeführt werden
in 10-15 Minuten. Um harten Dampf zu erhalten, wird die Wassermenge erhöht.Türkisches Hamam
Türkisches Hamam zeichnet sich durch Weichheit und Feuchtigkeit aus. T.Die Temperatur steigt nicht über 45 Grad und der gesamte Raum ist von dickem Dampf umhüllt. Im Gegensatz zu russischen und finnischen Bädern haben türkische Bäder keine dramatische Wirkung auf den Körper. Daher eignet es sich gut für die erste Bekanntschaft mit den Dampfbädern.
Türkische Bäder sind für Personen erlaubt, die Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben. Sie sind für Personen angezeigt, die gehen, um ihren Hautzustand zu verbessern und den Bewegungsapparat zu stärken.
Finnische Sauna
Es wird angenommen, dass das finnische Badehaus aus dem russischen stammt, aber während seiner Existenz hat es eine Reihe von Unterschieden angehäuft. Eine Besonderheit dieses Bades ist, dass es keinen Dampf verwendet. Die Raumluft erwärmt sich auf 90 Grad und verursacht starkes Schwitzen. Das finnische Dampfbad beinhaltet keine Massage mit einem Besen, kein Gießen von Wasser und andere Verfahren, die einer russischen Person vertraut sind.
Die Sauna schafft die richtigen Bedingungen für eine trockene Heizung, die für Menschen mit Erkältungen nützlich sind. Dieser Ort trägt auch zur Behandlung und Vorbeugung von Rheuma und Arthritis bei.
Unkonventionelle Optionen
Es gibt andere Lösungen für Bademeister, die etwas anderes ausprobieren möchten. Eine dieser Optionen ist der japanische Ofuro. Kurz gesagt, ofuro ist ein rechteckiges Sägemehlbad aus Thermowood. Die geringe Größe eines solchen Bades ermöglicht es Ihnen, es sogar in einer Wohnung zu installieren. Um eine heilende Wirkung zu erzielen, wird Zedern- oder Linden-Sägemehl mit aromatischen Kräutern oder Ölen gemischt. Die Dauer der Badprozeduren beträgt 30 Minuten.
Eine andere wenig bekannte, aber lohnende Option ist Maslovs Bad.. Es wurde vom sowjetischen Ingenieur Maslow entwickelt. Das Ziel des Erfinders war es, ein Dampfbad zu schaffen, das allen Menschen gerecht wird. Die Temperatur steigt nicht über 50 Grad und die Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 10 und 50%. Es ist leicht im Dampfbad zu atmen und es gibt kein Wärmegefühl. Daher ist es erlaubt, sowohl Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen als auch kleine Kinder zu besuchen.