Viele Menschen können ihr Leben nicht vorstellen, auch ohne Früchte und Bananen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass die nützlichsten ist eine Frucht, die Banane ist. Sie enthalten wertvolle Qualitäten und viele nützliche Spurenelemente, die für den Menschen essentiell sind (vor allem in städtischen Gebieten leben).
Naschen richtig
Manche mögen nur die Banane beißen, nicht einmal über die Tatsache zu denken, dass diese Frucht - ein Lagerhaus von wertvollen Vitaminen. Nach der Verwendung von selbst eine Frucht kann für eine Weile zufrieden sein. Bananen auf das Funktionieren des Magens zu verbessern, Darm sauber und normalisiert den Stoffwechsel. Aufgrund des Gewebes kann eine Frucht fest Mittagessen sein.
Viele Sportler haben oft einen Happen vor oder nach dem Training Bananen - es ist richtig und gut. Zusätzlich zu diesen Vorteilen, normalisiert die Frucht des Gesamtniveau des Zuckers des Körpers, die Muskeln nach fiztrenirovok hilft und füllt verbrauchte Kraft.
Was sind die Vorteile von Bananen
· Erstens, wie ich oben gesagt - es ist eine Quelle von Mikronährstoffen. Bananen enthalten mehr Vitamin B6, die Müdigkeit zu lindern hilft, das Nervensystem Balance sowie beruhigen. Diese Frucht kann der Körper helfen, das Hormon der Freude produzierenAlso, wenn eine schlechte Stimmung - mehr Bananen essen.
· Zweitens möchte ich sagen, dass diese gelbe Früchte gut Stärkung des Skelett-Systems (Enthält Kalzium und Pektin). Hier ist ein weiterer Grund Athleten auf Bananen lehnen.
· Drittens Bananen reich an Kalium - es hat positive Auswirkungen auf das kardiovaskuläre System. Besonders gut sie das Funktionieren des Herzens beeinflussen, normalisiert den Blutdruck und sogar Nerven wiederherzustellen.
· Viertens, Bananen - ein Produkt für die Behandlung und Prävention von Anämie (Sie haben eine Menge von Eisen). Sie erhöhen Hämoglobin und die allgemeine Gesundheit verbessern. Diese Frucht verbessert auch die allgemeine Aktivität des Gehirns. Wissenschaftler haben lange bewährt - Bananen Konzentration verbessern und einen positiven Effekt auf die allgemeine Gesundheit haben.
· Fünftens Bananen sollte jeden Tag essen, die Menschen von Magen-Darm-Problemen leiden. Diese gelben Früchte geerntet Sodbrennen, schützt die Magenwand und aufweichen. Auch übermäßige Verwendung von Bananenblättern Magen ist einfach, aber es ist voll.
Ein weiterer Pluspunkt für Raucher: Bananen Hilfe für diejenigen, fertig zu werden, die das Rauchen aufgeben wollen. Es ist aus diesem Grunde, sie oft eine Basis für Cocktails, Desserts oder Obstsalat wählen. Es wird in Backwaren, getrocknet und sogar gebraten im Teig verwendet. In jedem werden die Bananen schmackhaft und gesund sein.
Der Tag wird empfohlen als 3 Bananen nicht mehr zu essen.