Wenn Sie die richtige Ernährung, wahrscheinlich in Ihrer Ernährung Geflügel bevorzugen. Wir bieten Ihnen mit den einfachen Rezepten vertraut zu machen für einen Truthahn zu kochen. Die Gerichte sind schnell zubereitet, und das Fleisch stellt sich heraus, lecker und saftig.
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Leckere Putenfleisch nützlich für alle
Türkei - eine der nützlichsten Gesundheit Lebensmittel. Fleisch hat eine große Liste von Vorteilen:
- Es ist nicht eine allergische Reaktion hervorrufen;
- Es enthält mindestens Fett;
- Normalisiert die Funktion des Herzens;
- Es schmeckt gut;
- Normalisiert die Funktion des Herzens;
- Es fördert die Produktion von Serotonin - das Hormon des Glücks.
Putenfleisch zeigt Kinder und Schwangere, Sportler. Dieses Produkt ist zu activate Stoffwechsel kann. Es enthält viele nützliche Spurenelemente, verhindert die Entwicklung von Krebszellen, ist es eine ausgezeichnete Prävention von Anämie in Betracht gezogen. Das Fleisch wird mit hohem Proteinprodukt betrachtet, ist es empfehlenswert, um das Menü zu denen geben, die versuchen, Muskelmasse aufzubauen.
Empfehlungen für die Vorbereitung, saftig Geheimnis
Türkei - ein ziemlich launisch Produkt, deshalb ist es wichtig zu wissen, wie sie darauf vorzubereiten.
Kochen Trommelstock Vielzahl von Möglichkeiten:
- backen oder multivarka;
- grillen oder Grill im Teig in einer Pfanne;
- Kochen;
- köcheln lassen;
- machen Frikadellen oder Pastetchen von Hackfleisch.
Wenn Sie einen Trommelstock aus dem Gefrierschrank verwenden, müssen Sie es Tauwetter geben, waschen, abtropfen lassen Sie überschüssige Flüssigkeit. Dann können Sie Gewürze, Salz und Pfeffer einreiben.
Wichtig! Türkei wird mehr schmackhaft und duftend, wenn seine Saison mit Basilikum, Curry, italienischer Kräutermischung oder Kurkuma.
Als nächstes müssen Sie Marinieren Fleisch tun. Wenn Sie richtig die Marinade, Pute propechetsya viel schneller vorbereiten und saftiger sein.
Zur Vorbereitung der Marinade, können Sie verschiedene Zutaten verwenden, hängt alles von Ihren Geschmacksvorlieben. Starten Sie ein shin Knoblauchzehen, gießen Sie die Marinade, in den Kühlschrank stellen.
Jetzt einen Blick auf ein paar einfachen Rezepte genauer lassen.
Casserole in Folie "a-la-Spiel"
Gebackene Puten Tibia ein wenig ähnlich dem Wildvogelfleisch. Zur Vorbereitung geschmackvoll und zart Gericht, bereiten:
- Tibia (Zellstoff) - 0,5 kg;
- Salz;
- Italienisch Grasmischung - 5,10 g;
- Senf - 2 Stunden. l.
- Kartoffeln - 5 Stück. mittlere Größe;
- Gewürze in Form von Perücken, Safran, Basilikum.
Garschritte:
- Waschen und trocknen Filets. Rub Salz, Kräuter, Senf Verbreitung.
- Kartoffeln in Scheiben schneiden. Nehmen Sie ein Blatt Folie, setzte seine Kartoffeln und Fleisch, zu wickeln.
- Ofen vorheizen auf 200 Grad. Schick ihm Fleisch. Backen Sie für 50 Minuten. Um die Bereitschaft des Truthahn zu überprüfen, durchbohren sie mit einem Messer. Wenn der Saft durch Punktierung freigegeben wird, bedeutet dies, dass Gericht fertig ist.
Leichte Suppe mit Gemüse
Auf der Grundlage von Putenfleisch kann gekocht Diät Suppen sein. Dieses Gericht ist sehr nützlich für Kinder. müssen für die Suppe:
- shin - 1 Stück;.
- Kartoffeln - 4 Stück;.
- Bohnen - 100 g;
- Karotten - 1 Stück;.
- Zwiebeln - 1 Stück;.
- Spaghetti - 100 g;
- Salz.
Wenn Sie die Suppe für die Kinder-Menü kochen, können Sie würzen Safran, Basilikum, oder eine Mischung aus Kräutern. Baby-Anzug einen milden Teller. Entfernen Sie die shin gekocht, fügen Sie die Suppe fein gehackten Kartoffeln und Karotten. Warten Sie, bis sie fertig sind. Fügen Sie optional die Suppe Spaghetti oder Nudeln. Das gleiche gilt für Bohnen.
Beine in einer pikanten Sauce
Für die Mahlzeiten benötigen Sie:
- Truthahn Trommelstock (6 Stk.);
- Honig (40 ml);
- Sojasauce (5 Art. l) .;
- Knoblauch (6 Zähne);
- Salz.
Dieses Gericht ist sehr einfach zubereitet, aber es stellt sich heraus, ziemlich lecker und aromatisch. Rost Beine Salz und Gewürze. Lassen Sie sie für mindestens 2 Stunden einweichen. Gesalzenes Fleisch ist nicht notwendig, da die Sojasauce, die verwendet werden, um die Sauce selbst stark gesalzen vorzubereiten.
Drücken Sie die Power-Honig und Sojasauce, gießen sie hip. Setzen Sie sie in der Hülse zum Backen. Kochzeit im vorgeheizten Ofen auf 170 Grad, um eine halbe Stunde. Als Beilage zu diesem Gericht ist ideal für Reis, Buchweizen, Kartoffel-Püree.
Kochen Truthahn Beine können verschiedene Arten sein. Unabhängig davon, welches Rezept, das Sie wählen, wird das Gericht herausstellen schmackhaft und zart, und was am wichtigsten ist - nützlich!
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